6 rychlých rad, jak být šťastnější

1) Choďte celým tělem

Přemýšlejte. Proč jsou všichni ti Honzové v českých pohádkách na cestě po světě tak veselí? Protože jdou hezky zpříma a mávají rukama. (Pokud si dokonce neposkakují a neprozpěvují!) Potvrzují to i vědci: Choďte narovnaní a při chůzi přirozeně rozhýbejte ruce. Svižná procházka, při které zapojíte co nejvíc svalů v těle, má na psychiku víc než pozitivní vliv.

2) Koutky vzhůru

Chcete zvednout náladu? Zkuste nejprve pozvednout koutky své pusy. Cíleným usmíváním si dokonce můžete zdravě „přeprogramovat“ mozek! Zjednodušeně řečeno chemie v mozku zareaguje na práci obličejových svalů a vaše nálada se zlepší, třebaže vám to teď vůbec nezní věrohodně.

3) Poznávejte nové lidi

Na to, že přátelé umí zvednout náladu, snad studie ani nepotřebujeme, a stejně existují. Takže se seznamujte a obnovujte stará kamarádství, kdykoliv bude příležitost.

4) Buďte vděční

Slyšeli jste někdy pojem „deník vděčnosti“? Když si budete pravidelně zapisovat, za co jste v životě vděční, naučíte se dle některých psychologů přikládat pozitivním prožitkům větší váhu. Při zpětném pročítání takového deníku si navíc uvědomíte, kolik věcí v životě vás může činit šťastnými.

5) Zacvičte si

Klidně jen pár kliků, dřepů a výpadů. Abyste se cítili lépe, bohatě postačí úderná pětiminutovka. Lepší ovšem je zařadit do svého denního režimu fyzickou aktivitu pravidelně, a to aspoň o délce půl hodiny. Díky pohybu se vyplavují endorfiny a pravidelná aktivita tak citelně umocní pocit štěstí.

6) Držte se pozitivních lidí

Každý někoho takového známe. Někoho, kdo nikdy neztrácí úsměv a je s ním vždycky legrace. Víte, proč je vám s ním tak dobře? Protože optimistický pohled na svět může být nakažlivý. Když zrovna všechno vidíte černě, není na škodu podívat se na věci trochu růžovějšími brýlemi. A právě veselí přátelé vám je pomohou nasadit.

Věřím, že už teď se vám klube úsměv na tváři, když víte, že být šťastný není žádná věda! 

Další články na podobné téma:

Recept na dlouhověkost? Přátelé

Chcete se cítit šťastně? Udělejte dobrý skutek!