Víte, jak na vás působí obrazovka počítače?

Modré světlo

Expozice modrého světla nám během dne může dodat energii navíc, jsme díky ní čilí a bdělí. A dnes tak často používané chytré telefony a počítačové obrazovky svítí právě modře. Díky tomuto světlu jsme produktivnější a bystřejší. Cítíme se plní energie a překvapivě se nám dost často nechce spát, i když už se do počítače díváme dvanáct hodin.

Modré světlo může způsobit nespavost

Energie z modrého světla má i odvrácenou stranu mince. Modré světlo v našem těle potlačuje tvorbu melatoninu, hormonu klíčového pro spánek. Proto hrozí, že dlouhodobé vysedávání u počítače nebo kontrolování mobilního telefonu těsně před usnutím způsobí nespavost. Raději bychom měli počítač i telefon vypnout alespoň hodinu před spaním.