Zdravý zázrak jménem smoothie

K přípravě smoothie vám bohatě stačí mixér, a pak samozřejmě ovoce nebo zelenina dle vaší chuti.  Jednoduše směs ovoce nebo zeleniny rozmixujte a klidně přidejte i další zdravé pochutiny jako třeba chia semínka.

Pokud použijete plodiny s menším obsahem vody, samozřejmě ji můžete doplnit. Takto připravený nápoj má daleko víc vitamínů nebo minerálních látek než džus koupený v obchodě. Navíc skvěle zasytí, takže si můžete smoothie připravit třeba místo snídaně nebo svačiny.

Inspirujte se

Každému chutná něco jiného, ale pokud se smoothie teprve začínáte, máme pro vás pár osvědčených tipů. Velmi dobře se k sobě hodí banány a mango, milovníci ostrých chutí klidně mohou dodat této kombinaci říz přidáním chilli.

Nevěřili byste, jak dobře k sobě jdou pomeranče a borůvky, které ještě můžete doplnit grepem. Pomeranče můžete rozmixovat i s mrkví a jablkem, svěžest takovému nápoji dodá trocha máty. A nebojte se ani zeleniny – velmi zdravý celer vám bude lépe chutnat, když jej spojíte s jablkem, pomerančem a třeba i trochou skořice.