Znáte posilovnu, která se vám vejde do kapsy?

Pokud s TRX začínáte, určitě si nejprve zajděte na lekci vedenou odborníkem

Pro správný účinek je klíčové provádět cviky tak, jak se to má. Výsledek závisí i na malých detailech, které nejlépe postřehne proškolený trenér. Začnete-li posilovat ve špatné poloze, můžete si ublížit. Nemusíte ani cítit, že zatěžujete nevhodné svaly, a než se nadějete, máte jeden z nich natažený nebo dokonce i natržený.

Když naopak zátěž necítíte vůbec, děláte něco špatně a žádného výsledku se nedočkáte. Důležité je také vydržet a nevzdávat se, protože „je to moc těžké“. TRX totiž posiluje váš vnitřní stabilizační systém postupně.

Až zjistíte, co a jak, můžete si popruhy klidně schovat do kapsy a při běhání v parku si zacvičit sami. Výhoda je, že pomocí TRX si připravíte intervalový trénink a zpevníte vedle již zmiňovaného a velmi důležitého středu těla i další jednotlivé svalové partie. Navíc se s ním všude vejdete.

TRX můžete cvičit i v ponorce
Funkční TRX trénink vynalezl Randy Hetrick. Coby velitel námořních jednotek a později operační velitel Navy SEALs (Námořních, vzdušných a pozemních týmů Námořnictva Spojených států) potřeboval najít způsob, jak udržet sebe i posádku v kondici v omezeném prostoru lodí a ponorek. Nejdřív používal padákové popruhy nebo pásky na jiu-jitsu, s jejichž pomocí se dalo individuálně cvičit i v omezeném prostoru.

Poté, co opustil armádu, dál vyvíjel systém popruhů, které se dají zavěsit doma, v parku, v lese, na chalupě, na pláži, vlastně kdekoliv, kde najdete vhodný závěsný bod schopný udržet váhu vašeho těla. Kolem roku 2006 se popruhy rozšířily do celého světa a dnes tento cvičební systém využívají nejen profesionální sportovci, ale i nadšenci do zdravého životního stylu.